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麒麟臂,拜拜肉,夏天不敢穿无袖怎么办?这十二个瑜伽动作要常练
发布日期:2020-08-18 01:42   来源:未知   阅读:

曾经穿过的很喜欢的

无袖、吊带款式

现在根本不敢尝试啦

手臂粗的不行,拜拜肉也出来了

怎么办?

事实上

不管男人女人

随着年龄、久坐不动

地心引力等等因素的影响

身材都会逐渐的变形

唯一的方法就是

管住嘴,迈开腿

那么,今天就给手臂粗,拜拜肉的伽人们推荐12个瘦手臂的动作,伽人们想要手臂瘦的快,就要经常练哦!

动作1:

山式站立,双脚分开与髋同宽吸气脊柱延展向上,侧腰拉长呼气,身体直背前屈向下双手体后十指交扣,远离背部腹部找向大腿,手臂向下找后脑勺保持5-8个呼吸,还原

动作2:

跪立在垫面上双脚打开与髋同宽大腿垂直垫面,俯卧在垫面上双手臂延展,前额点地胸腔慢慢的打开向下保持5-8个呼吸

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